Как быть здоровой в любом возрасте


    Как это сложно – задуматься о том, что будет с вашим здоровьем, пока вы веселы, полны сил и энергии. Но стоит ощутить себя больной, как вспоминается все ошибки в питании, сне и т.п. Так задумайтесь уже сейчас, что нужно сделать для сохранение здоровья.

    Во-первых, стремись общаться с веселыми, позитивными людьми. Конечно, не следует резко прекратить общение с «нытиками», но лучше постепенно исключить их своего круга общения. Стресс, болезни отступают при терапии юмором, хорошими эмоциями. В общем, нужно отнестись к проблемам как чему-то временному и верить, что дальше обязательно произойдут хорошие перемены!

    Если же все хорошо, но ощущается какой-то упадок сил, нет настроения – значит, нужно двигаться! Даже 10 минут на зарядку или танцы могут зарядить тебя энергией и, конечно, помогут проснуться. Потягивайтесь лежа – это тоже зарядка, легко подготавливающая ваш организм к работе, заставляют кровь бежать быстрее. Хорошо, если за неделю хоть пару дней вы выделите для спорта, фитнесса или танцев. Но и это не обязательно! Просто быстро ходите по полчаса 3-4 раза в неделю.
    Иногда в жизни здоровых людей случаются казусы, болезнь необходит стороной даже самых крепких и заболев, люди вынуждены обратиться к врачу. Элементарно, в ритме современной жизни накатила депрессия. В подобных ситауциях, клиника невралгии открывает двери и качественная консультация врача-невропатолога, будет как никогда кстати. Элементарная простуда, может подкосить любого жителя нашей планеты. К примеру, УВЧ терапия, помогает лечить ни только простудные заболевания, спектр болезней которые лечат с помощью УВЧ огромен. Сюда можно отнести заболевания периферической нервной системы, воспалительно-гнойные болезни кожи и подкожно-жировой клетчатки болезни ЛОР и другие. Но все же лучше вести здоровый образ жизни и стараться  не болеть!

    Огромное значение для организма имеет еда. А женщины, как известно, предрасположены больше, чем мужчины, к накапливанию жира – так распорядилась природа для нормального протекания беременности. Не стоит пускать контроль веса на самотек – лишний жир приведет к заболеваниям сердца, диабету и т.п. Свежие и соленые овощи, фрукты, нежирные мясные и любые рыбные и молочные продукты – вот основа питания женщины. Все остальное тоже можно, но немного. Конечно, витаминные курсы также стоит периодически принимать – в настоящее время полноценность химического состава продуктов и разнообразие рациона чаще оставляет желать лучшего. Выберите витамины, предназначенные специально для женщин, в аптеке сейчас таких много.

    Профилактика лучше лечения – знакомо многим. Проходите обследования. Есть определенные рубежи в возрасте женщин, когда следует особо заняться своим здоровьем.

    В 20 лет (примерно) – обязательно раз в полгода обследование у гинеколога, стоматолога, офтальмолога. Общие анализы, флюорография – это требуется даже просто в процессе прохождения медосмотров по работе, и не зря.

    Достижение 30 лет – еще один рубеж. Теперь 1 раз в 2 года стоит посетить хирурга и эндокринолога. Каждая женщина должна теперь внимательней относиться к состоянию своей груди – осматривать и прощупывать после месячных. Если что-то настораживает – идите к маммологу.

    В 40 лет основной специалист, который поможет сохранить здоровье, - это терапевт. Нужно регулярно посещать его и раз в год делать маммографию, чтобы распознать вовремя патологии молочных желез.

    Да, довольно сложно выкроить время и найти в себе силы на профилактические осмотры у врачей, но ведь лечиться – еще хуже. Заботьтесь о себе и любите себя!

    Похожие новости
  • Остеомиелит у колясочников, причины, симптомы и методы лечения.
  • Заболевания женских половых органов
  • Как следует ухаживать за больным ребенком? Основные советы
  • Жизнь после рака шейки матки: каким рекомендациям нужно следовать.
  • Как избежать морской болезни?
  • Клиника урологии
  • Рассеянный склероз? Вовремя начните лечиться!
  • Как пережить аборт
  • Центр андрологии в помощь мужчинам.
  • Питание малыша. Если ваш ребенок инвалид

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Название этого сайта(русскими буквами)?

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.