Слабость и постоянная усталость - что делать


    Законным спутником городской жизни является постоянная усталость, требующая внимания к себе, заботы. Может, нужно просто отдохнуть. Но если отдохнуть не удается, стоит проверить, не относитесь ли вы к тем людям, кто заболел СХУ.

    В строгом смысле, СХУ - это не болезнь, а набор симптомов. Причины его состоят более в психологии и нарушении социальных потребностей, чем в физических факторах. 

    Синдром  хронической усталости (выгорание) обнаруживается как состояние, характеризующееся   продолжительной усталостью, не уходящей даже после длительного отдыха. Как заболевание, СХУ выделен врачами не так давно, - в 80-е годы 20-го века. Провоцирующими данное заболевание факторами являются следующие:

    1. Несбалансированная эмоциональная и интеллектуальная нагрузка, которая происходит в ущерб физической активности.

    2. Повышенное переживание ответственности при какой-либо трудовой деятельности длительное время

    3. Большое количество социальных контактов, при низком качестве этих контактов - синдром характерен для тех, кто общается по работе с людьми, причем качество общения формальное, а фон - недовольство этих людей. Это целый список профессий, причем массовых - от продавца до банковского клерка.

    4. Предрасполагающими факторами также могут служить генетические особенности, хронические заболевания, неблагополучная экологическая и санитарная обстановка, а также носительство ряда вирусных инфекций.

    СХУ - основные симптомы

    Основными симптомами синдрома хронической усталости и выгорания, особенно в периоды его обострения, являются:

    1. возникновение апатии и вялость эмоций,

    2. плохое настроение, подавленное, депрессивное состояние,

    4. слабость, избегание физической нагрузки, принимаемая окружающими за лень

    5. приступы гнева, агрессии, которые происходят, как кажется, без каких-либо причин,

    Также кроме самого переутомления симптомы синдрома хронической усталости следующие:

    - снижение памяти

    - ухудшение концентрации внимания,

    - воспаление  лимфатических  узлов  в области подмышек  и на шее, привычный фарингит

    - беспричинная мышечная боль, могут болеть и суставы

    - сильные  и продолжительные головные боли,

    - плохой сон, не приносящий отдыха

    Иногда у человека продолжительное время может наблюдаться плохое настроение, в том числе и  беспричинный гнев. Люди, как правило, думают, что плохое настроение пройдет само собой. Но если кроме плохого настроения у человека отмечаются хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, тогда это может служить сигналом к тому, что у него синдром хронической усталости.

    Как лечить заболевание

    Если говорить о лечении синдрома хронической усталости, то необходимо отметить, что в данном случае требуется комплексный подход, что является наиболее важным условием при лечении данного заболевания.

    Лечение такого заболевания - это психологическая или психотерапевтическая задача. То есть необходимо помочь себе измениться при помощи психолога или же психотерапевта. В зависимости от типа личности, зачастую, самостоятельно без помощи специалиста побороть такой недуг практически невозможно. Как правило, необходима смена профессии, а всякие серьезные перемены требуют определенной поддержки окружающих близких.

    Также к важным  условиям лечения можно отнести постоянный контакт пациента с лечащим врачом.

    В программу лечения синдрома хронической усталости и выгорания также включаются:

    • нормализация физической нагрузки и режима отдыха;

    • консультация диетолога и диетическая терапия;

    • сегментарный или общий массаж, специальная физкультура;

    • аутогенная тренировка и психотерапия, а также и другие методы, в зависимости от степени тяжести заболевания, его характера протекания и типа личности.

    Основным же методом лечения является смена профессии и стиля жизни, это серьезная собственная работа, которая требует помощи близких.

    Похожие новости
  • Гастрит: причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика
  • Застой желчи: основные симптомы, признаки и народные методы лечения
  • Артроз стопы: причины возникновения, признаки и методы лечения
  • Эндометриоз
  • Плохое настроение, как помочь самому себе?
  • Ксеростомия: причины, симптомы, лечение
  • Нефритический синдром
  • Повышение или понижение уровня креатинина в крови и в моче
  • Мозгу нужно отдыхать
  • Болезни почек

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Папа, мама, я, отличная ..... (закончите предложение)

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.