Правильное питание для профилактики инсульта


    Инсульт является быстро развивающимся нарушением кровообращения мозга одновременно повреждая его ткани и расстраивая функции. В результате повреждаются или гибнут нервные клетки, так как в головном мозге происходит закупорка артерий или излитие крови через разрыв стенок сосуда из-за того, что кровь перестает поступать в него.

    Для предотвращения инсульта очень важно правильно, сбалансировано питаться учитывая все макро- и микронутриенты. Очень часто уменьшить риск инсульта можно благодаря исключению из употребления рафинированных и жирных продуктов. Для сокращения возможности возникновения заболевания также нужно меньше употреблять соль. Количество ее употребления не должно превышать шести граммов в сутки.

    Необходимо по минимуму поглощать переработанные продукты: рыбные и мясные консервы, кетчупы, колбасы и другие копченые продукты. А вот продукты содержащие магний, калий и клетчатку необходимо включать в свой рацион ежедневно. Ведь недостаток этих веществ может послужить причиной инсульта.

    Для профилактики болезни обязательным является употребление свежих овощей и фруктов предотвращающие появление бляшек и атеросклероза благодаря содержанию в себе антиоксидантов. В особенности салаты, которые богаты клетчаткой. Также полезны сухофрукты: финики, курага и чернослив. Основными элементами успешного предотвращения инсульта являются различные крупы, нежирное мясо, рыба, морепродукты и молочные продукты.

    Необходимо потреблять жидкость в достаточном количестве, а крепкий черный чай и кофе лучше заменить зеленым или травяным чаем, а также разнообразными отварами.

    Очень важно завязать с вредными привычками - алкоголем и табакокурением. Курение является не только причиной риска, но и увеличивает возможность возникновения инсульта. Некурящие в несколько раз меньше подвергаются инсульту. Снижение риска происходит сразу же после того, как человек бросил курить. При употребление большого количества алкоголя риск заболевания также увеличивается.

    Если у вас есть предрасположение к инсульту, то лучше обратиться к врачу, и следовать его рекомендациям по питанию и образу жизни.

    Разумеется, правильное питание очень важно для профилактики инсульта, однако оно не является панацеей. Если инсульт уже перенесен, требуется реабилитация после инсульта. Подробнее об этом вы можете почитать по ссылке.

    Комментарии

    А одного питания не мало для профилактики инсульта? Может лучше какой-то препарат все же купить для мамы? А то она там на своих грядках стоит круглосуточно, мне кажется. Я я переживаю за ее здоровье.


    Yanna, я бы точно на одном питании не остановилась, тем более мама на даче. А они ведь без отдыха стоят на своих грядках. Моя родители принимают Тромбо асс, как раз для профилактики инсульта. У них тоже иногда симптомы появлялись нехорошие, предвестники такие , как их называют, но вот сейчас все отлично. И чувствуют себя хорошо и я спокойна за них. А кто из нас не хочет, чтобы родители были наши здоровы?



Популярное