Физическая и психологическая подготовка к родам


    Если вы планируете рождение ребенка, возможно стоит рассмотреть возможность родов за рубежом. Рождение ребенка в США, к примеру, имеет целый ряд различных преимуществ, с которыми вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке.

    Рождение ребенка – это очень значительное событие в жизни любой семьи, поэтому волнение родителей вполне естественно и понятно. Для того чтобы избежать возможных осложнений и легче справиться с волнением, необходимо тщательно и заблаговременно готовиться к родам. По-хорошему, начинать подготовку нужно с того самого момента, как вам стало известно о беременности.

    Разумеется, в рамках одной статьи не представляется возможным подробно раскрыть всю тему подготовки к родам. Поэтому сегодня мы постараемся лишь обозначить общие направления, в сторону которых нужно устремить свой взор будущим родителям.

    Физическая подготовка

    Лучшим вариантом физической подготовки для будущих мам является посещение специальных групп для беременных. В таких группах занимаются различными направлениями физической культуры, адаптированными специально для беременных. Чаще всего занятия включают в себя элементы йоги и пилатеса.

    Отлично подходят для беременных занятия в бассейне. Можно просто плавать, а можно посещать специальные занятия по аквааэробике. И в том и в другом случае есть приятный дополнительный эффект – вода отлично успокаивает и снимает напряжение. К тому же посещать бассейн можно на протяжении всей беременности.

    Помните, что любые физические упражнения нужно предварительно согласовать с вашим лечащим врачом.

    Психологическая подготовка

    Беременность – это не только физическая, но и психологическая нагрузка на будущую маму. Множество страхов испытывает она в процессе вынашивания в своем чреве новой жизни. Чтобы избежать стресса и побороть эти страхи, нужна правильная психологическая подготовка. Главный принцип здесь: знание – сила. Чем больше мамочка знает о том, что именно ей предстоит пройти в процессе родов, тем лучше.

    Хорошим подспорьем в данном вопросе будет психологическая поддержка со стороны профессионального психолога. Сегодня такие специалисты имеются практически на каждых курсах для будущих родителей. Именно к ним и нужно обращаться за помощью.

    Важно знать, что на сегодняшний день разработано множество различных психологических методик, помогающих будущим мамам лучше подготовиться к родам. Многие из них заключаются в своеобразной репетиции процесса. Отрабатывается правильная техника дыхания и другие нюансы родов. Соответственно, когда приходит время рожать, мамочке будет гораздо проще воспроизвести то, что уже было отработано ранее.

    Похожие новости
  • Список вещей для новорожденного
  • Почему мы не решаем проблему, даже если знаем в чем причина?
  • Рыба в период беременности: можно, только осторожно
  • Подготовка ребенка к детскому саду
  • Йога во время беременности
  • Безопасное плавание в бассейне во время беременности
  • Как выбрать детскую коляску
  • Польза плавания в бассейне
  • Боязнь родов: как справиться со страхом
  • Причины дискомфорта и болей в спине в период беременности
  • Йога для беременных
  • Организация акушерско-гинекологической помощи

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Любишь кататься, люби и ... возить (вставьте недостающее слово)

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.