Тренируем зрение: фокусирование на деталях


    Многие страдающие расстройствами зрения полагают, что могли бы сразу резко увидеть все поле зрения, не фокусируя глаз на определенной детали. Однако зрение не функционирует таким образом. Мы всегда резко видим только в определенном месте. В глазу это происходит в центральной ямке сетчатки. Все остальное, что мы воспринимаем, более или менее нерезко. Четкость уменьшается по мере приближения к краю сетчатки.

    Это простое упражнение, которое вы можете незаметно выполнять повсюду, дает вам возможность тренировать фокусирование на деталях. Для начала держите перед собой оба выпрямленных больших пальца на таком расстоянии, на котором вы можете видеть пальцы хорошо. Совершенно сознательно обратите внимание нато, что находится вокруг. Ощутите движения и все, что находится во всем поле зрения. При этом взгляд все еще обращен на ваш левый большой палец, на нем сфокусировано ваше зрение. Сосредоточьтесь на определенном месте на большом пальце, например на ногте. Обведите мысленно ноготь своим расположенным на носу волшебным карандашом, поддерживайте в движении свою голову и всю зрительную систему. Остановите взгляд на небольшом участке своего ногтя: совершенно расслабленно зафиксируйте взгляд на этом месте. Обведите это место, воспринимайте остальную часть ногтя, весь большой палец, второй большой палец, свои руки и все окружающее. Все это лежит на периферии зрения и является нерезким. Лишь небольшое место на ногте большого пальца находится в центре вашего зрения, представляет собой фокус. Зафиксируйте на нем взгляд. Дышите при этом совершенно спокойно и расслабленно.

    Не путайте выражение «фиксировать взгляд» с выражением «пристально смотреть». При «фиксировании взгляда» вы, в противоположность «пристальному взгляду», находитесь в движении, вы глубоко дышите и одновременно воспринимаете окружающее.

    Спустя некоторое время переходите к тому, чтобы перемещать какой - либо предмет, находящийся вне области резкости, в область центрального зрения. Посмотрите, например, на дерево, листья которого вы различаете нечетко. Затем обратите внимание на один листок, обведите его расположенным на носу карандашом. Потом закройте глаза, снова обведите листок карандашом и представьте его себе совершенно четко и резко. Может быть, он стал немного ярче, чем прежде. Потом откройте глаза и ведите взгляд дальше. «Прыгайте» с одного листка на другой.

    Кому подходит это упражнение? Это упражнение подходит для близоруких, дальнозорких, страдающих старческой дальнозоркостью, астигматизмом, косоглазием, а также для тех, кто намерен тренировать свое центральное зрение. Чтобы провести диагностику зрения, рекомендуем обратиться в клинику «ЗiР 100%»: http://zir.clinic/diagnostika-zoru/.

    Принцип действия. Когда вы научитесь центрировать - фиксировать взгляд на центральной ямке сетчатки, - станет возможной высшая степень четкого зрения. Для каждого дня.

    «Фиксирование», или «центрирование», в вашей повседневной жизни может случиться везде. Выполняйте упражнение для глаз незаметно для других. Во время работы или учебы сделайте короткую передышку и «поиграйте» в это время своими глазами. Для этого вам больше не нужен большой палец. Просто обратите свое внимание на небольшое место (начните на расстоянии, на котором вам легче всего видеть), в то время как вы видите также окружающее, но расплывчато. Посмотрите, например, на зеленое растение или на цветок на своем письменном столе. Переместите центральную точку своего зрения с одного листика или лепестка на следующий. Тогда резким будет один этот листик.

    Похожие новости
  • Зрение можно восстановить с помощью зарядки для глаз
  • Гимнастика для глаз
  • Как улучшить зрение в домашних условиях
  • Плохое зрение - причины и способы борьбы
  • Контактные линзы. Оцениваем преимущества
  • Как справиться с переутомлением глаз
  • Ночные контактные линзы
  • Будем благодарны за то, что имеем
  • Ученые разрабатывают искусственное зрение
  • Задняя отслойка стекловидного тела
  • Сегодня - Всемирный день зрения
  • Зрительные нагрузки и хорошее зрение или как подружиться с монитором?

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Папа, мама, я, отличная ..... (закончите предложение)

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.