Гречневая диета: здоровое питание


    Гречка является одновременно и питательным, и полезным продуктом, который ко всему прочему еще и очень вкусный. По сравнению с овсяной диетой гречневая кажется все же более интересной. Кроме того, эта диета подойдет тем, кто не может переносить глютен, то есть клейковину. Гречка не содержит в себе это вещество, а потому из гречневой муки можно готовить оладьи и даже хлеб для аллергиков.

    Но сейчас речь пойдет именно о гречневой каше. Разбавив свой рацион питания хотя бы 1 порцией каши в сутки, вы уже можете похудеть. Ну а если сесть на гречневую монодиету, то за пару дней можно сбросить 2-3 кг. Кроме того, гречка входит в состав большинства лечебных диет. Например, она входит в рацион питания при хроническом панкреатите.

    Чем полезна диета? Гречка выводит из организма шлаки и токсины, позволяет быстро сбросить лишний вес без вреда для здоровья. А так же следует учесть, что гречка - крупа, необходимая для здорового питания человека, содержащая в себе множество нужных организму витаминов и минеральных веществ.

    Если сочетать гречку с овощами, отварной курятиной и просто заправлять полезным оливковым маслом, то на такой диете можно прожить около 3-4 недель, ничем не рискуя. За это время люди сбрасывают до 10 кг! Просто распределите свой рацион таким образом, чтобы в нем основным продуктом была гречка, а дополнительными выступали кисломолочные продукты, овощи, фрукты и отварная курица или рыба. Существует огромное многообразие блюд с использованием гречки, поэтому диета вовсе не будет казаться монотонной и однообразной. Во время диеты также можно пить травяные чаи, но не рекомендовано употреблять соления, маринады и искусственные соусы, которые стимулируют вкусовые рецепторы. Кстати, гречка поможет вам побороть нездоровую тягу к сладкому, которая сейчас есть у многих.

    Гречневая диета действительно очень полезная. Ее назначают людям при разных аллергических проявлениях. Кроме того, гречка имеет довольно насыщенный вкус, чего не скажешь, например, про овсянку. Если во время строгой гречневой диеты вы чувствуете вялость, сонливость и усталость то, возможно, вам просто не хватает сахара. Что же делать? Ни в коем случае не стоит кушать булочки и прочие сладости! Купите себе натуральный мед и ежедневно кушайте по 1-2 чайных ложки. Мед можно кушать вместе с травяным чаем. Также можно делать себе вкусный чай из меда и долек лимона. Такой чай готовится из теплой воды, заправляется медом и лимоном. Можно взять за основу также зеленый чай и добавить к нему эти ингредиенты. Получается очень вкусно и полезно, а если пить такой чай натощак, то польза напитка увеличивается в несколько раз.

    Сядете ли вы на длительную монодиету или решите просто попробовать пару дней, но все равно помните о том, что гречку стоит хотя бы несколько раз в неделю включать в свой привычный рацион питания. Возможно, таким образом вам удастся заменить некоторые вредные блюда в своем рационе.

    Похожие новости
  • Почему люди срываются с диеты
  • БАД – лечит или калечит?
  • Химическая диета
  • Интересные диеты
  • Друзья по крови
  • Диета №7
  • Диета №5
  • Диета №3
  • Диета №15
  • Готовить вкусную и полезную пищу стало легче
  • Лечебное питание при гепатите.
  • Немецкая диета, рацион на 7 недель

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Любишь кататься, люби и ... возить (вставьте недостающее слово)

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.