Старение, физическая активность и жизненный ритм.


    Активность и жизненный ритм.

    Физическая активность индивидуума по-разному влияет на продолжительность жизни. Как показали исследования по сравнительной физиологии, для низших позвоночных характерна обратная зависимость между общей активностью вида и продолжительностью его жизни. При одинаковом объеме тела у более активных видов максимальная продолжительность жизни меньше, чем у менее активных видов с менее интенсивным обменом энергии. Эту зависимость нелегко выявить у гомойотермных позвоночных, у которых в соответствии с постоянством температуры их внутренней среды интенсивность обмена веществ не изменяется. Что же касается человека, то до сих пор не удалось выявить связи между интенсивностью мышечной активности и продолжительностью жизни. Гак, Монтою и др. не удалось выявить достоверной разницы в продолжительности предстоящей жизни при рождении между бывшими студентами Мичиганского университета, усиленно занимавшимися спортом во время пребывания в университете, и их товарищами - неспортсменами. Частота и тяжесть заболеваний сердечно-сосудистой системы в сравниваемых группах были одинаковы. Результаты обследования, проведенного Руком в Кембридже, по существу приводят к такому же выводу. Частота и тяжесть заболеваний сердечно-сосудистой системы Как видно из табл. 20, продолжительность жизни спортсменов и неспортсменов (взятых без выбора) совершенно одинакова; при этом она чуть ниже продолжительности жизни представителей того же поколения, которые занимаются исключительно умственным трудом.

    Интенсивная физическая активность в молодости и в зрелом возрасте не оказывает неблагоприятного влияния на продолжительность жизни. Во всяком случае, занятия спортом, если они проводятся под наблюдением врача, значительно менее опасны, чем исключительно сидячий образ жизни. Для городского жителя, привяванного к своей машине или письменному столу, спорт - это единственное средство достичь какого-то равновесия,, устранив резкое преобладание умственной деятельности над физической. При этом можно в какой-то мере избежать вредного влияния избыточного питания. Манн и др. показали, что увеличение суточного рациона жиров не приводит к повышению уровня холестерина, если одновременно возрастает физическая активность.

    В жизни большинства наших современников имеется еще более опасный фактор, нежели ограничение физической активности,- это сверхнапряженный ритм их жизни. Непрерывное возбуждение, физиологические и психические воздействия, которым они подвергаются, плохая приспособленность большинства к служебной, а подчас и к домашней обстановке создают заведомо неблагоприятный комплекс. Именно этим можно, по-видимому, объяснить наблюдающееся повышение частоты некоторых заболеваний дегенеративного характера у представителей "деловых кругов США и Западной Европы. Желая быть объективным, нельзя, однако, не указать, что повышение частоты инфаркта миокарда у представителей тех же кругов может быть отчасти кажущимся, связанным с улучшением метдов диагностики этого заболевания. Хотя это и так, но все же повышение заболеваемости слишком велико, чтобы его можно было объяснить такой простой причиной. То, что в штате Нью-Йорк смертность от инфаркта вдвое выше, чем в менее промышленном штате Нью-Мексико, вряд ли можно отнести за счет разницы и качестве медицинского обслуживания в этих штатах.

    Все, что снижает влияние напряженного ритма жизни современных больших промышленных городов, несомненно, должно замедлить течение процесса старения. Регулярное занятие спортом, каким-нибудь физическим трудом, а также возможность отвлечься от повседневной профессиональной деятельности, отдавшись какому-нибудь любимому занятию, могут дать значительно больший эффект, чем самые могучие лекарства.

    источник

    Похожие новости
  • Замедление старения.
  • Старение. Нервная система и умственные способности.
  • Старение органов размножения человека. Гормональная система.
  • Тромбозы и эмболия - причины возниконовения
  • Физиология старости
  • Зеленый чай - напиток жизни

  • Добавить комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Вопрос: Папа, мама, я, отличная ..... (закончите предложение)

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.