Медицина.


    Читателям о блоге:
    Всё что знаю о медицине. Помогу советом. Помогу в лечении. Все мои знания о народной и традиционной медицине.
    Комментариев: 26    Записей в блоге: 35    Голосов: 9
    Ник: Горный Хрусталь

    Что сделать, чтобы быстрее уснуть?

    В повседневной жизни человек часто сталкивается с такими проблемами, как недосыпание. Что же делать, если нужно рано вставать, а рано лечь спать не получается? Можно, конечно прибегнуть к различным биологическим добавкам или лекарственным средствам. Но существуют и более гуманные способы борьбы с бессонницей.

    Во-первых, не наедайтесь на ночь. Когда ваш организм занят перевариванием пищи, то ему не до сна. Ешьте за три-четыре часа до сна. В таком случае ваш ужин к тому же не отразится на вашей фигуре. Ужин должен быть легким. Не нужно налегать на мясные блюда, лучше поужинать овощными блюдами. А перед сном выпить стакан теплого молока, оно поможет организму расслабиться и настроиться на сон. Половинка банана тоже может помочь в подготовке ко сну.

    Во-вторых, пейте травяные чаи. Ромашковый чай хорошо успокаивает нервную систему и нормализует обмен веществ. Чаи с душицей или мятой тоже благотворно влияют на сон.

    В-третьих, примите ванну. Ванна всегда славилась расслабляющим эффектом, а если в нее добавить хвойное масло или мед, то быстрое погружение в сон вам гарантировано. Еще существуют различные соли для ванн, которые обладают успокоительным эффектом. Так же в ванну можно добавлять отвар из ромашки, пустырника и валерианы.

    Вам не спится? Выполните некоторые из представленных советов, и ваш сон будет глубоким и здоровым. Приятных сновидений!
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя AvtoBot
    Начал читать ваш блог. Интересно. Даже очень.
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
13.08.2017 08:30
Что красивее любви? Любовь и есть та самая спасительная красота.
12.08.2017 11:15
С какой стати они находятся на одинаковых стартовых позициях?))
12.08.2017 00:13
Все мы биороботы.Ок. Кто-то запрограммирован быть известным артистом, кто-то маньяком , кто-то...
11.08.2017 21:26
08.08.2017 06:38
Например, предстоящий экзамен. Нет смысла напрягаться/готовиться. А получил "неуд", тоже нет смысла напрягаться/переживать. То...
Случайные блоги
Вчера посмотрела экранизацию одного из романов любимого Николаса Спаркса. Какая же...
Когда нибудь ты все поймешь Поймешь и горько зарыдаешь И ты захочешь все...
Вот снова все деревья облысели, И люди тихо ежатся в постели. На старенькие...
К чему юной россиянке, живущей в России, снятся окна с видом...
Уже 3 курс как студент универа). Завтра зачет. Готов на половину....