Медицина.


    Читателям о блоге:
    Всё что знаю о медицине. Помогу советом. Помогу в лечении. Все мои знания о народной и традиционной медицине.
    Комментариев: 26    Записей в блоге: 35    Голосов: 9
    Ник: Горный Хрусталь

    Что сделать, чтобы быстрее уснуть?

    В повседневной жизни человек часто сталкивается с такими проблемами, как недосыпание. Что же делать, если нужно рано вставать, а рано лечь спать не получается? Можно, конечно прибегнуть к различным биологическим добавкам или лекарственным средствам. Но существуют и более гуманные способы борьбы с бессонницей.

    Во-первых, не наедайтесь на ночь. Когда ваш организм занят перевариванием пищи, то ему не до сна. Ешьте за три-четыре часа до сна. В таком случае ваш ужин к тому же не отразится на вашей фигуре. Ужин должен быть легким. Не нужно налегать на мясные блюда, лучше поужинать овощными блюдами. А перед сном выпить стакан теплого молока, оно поможет организму расслабиться и настроиться на сон. Половинка банана тоже может помочь в подготовке ко сну.

    Во-вторых, пейте травяные чаи. Ромашковый чай хорошо успокаивает нервную систему и нормализует обмен веществ. Чаи с душицей или мятой тоже благотворно влияют на сон.

    В-третьих, примите ванну. Ванна всегда славилась расслабляющим эффектом, а если в нее добавить хвойное масло или мед, то быстрое погружение в сон вам гарантировано. Еще существуют различные соли для ванн, которые обладают успокоительным эффектом. Так же в ванну можно добавлять отвар из ромашки, пустырника и валерианы.

    Вам не спится? Выполните некоторые из представленных советов, и ваш сон будет глубоким и здоровым. Приятных сновидений!
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя AvtoBot
    Начал читать ваш блог. Интересно. Даже очень.
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 43
Автор: Рафаил Количество голосов: 35
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 31
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
06.12.2016 08:39
Вот последствия от просмотра таких фильмов, как о Ганнибале-каннибале...
18.11.2016 15:37
Не не))Вы не поняли, в чем здесь суть.В общем, как обычно))...
14.11.2016 23:38
Вы же можете очень обидеть человека из-за своей дурости. Если человек...
14.11.2016 22:06
Нет, имеется ввиду не какое-то действие .Прямо сейчас нужно вполне серьезно...
14.11.2016 19:23
Легко. Всегда могу влюбляться и когда влюблён, то всё мне...
Случайные блоги
Получила письмо от "большого" человека на форуме( не буду писать ник)о...
Что то после тренировки у меня упало настроение, хотя должно быть...
---- ВВзять старое сало,которое уже не годится в пищу.Очистить его от...
-----НАСТОЙКА КАЛАНХОЭ.Наполнить половину полулитровойбутылки нарезанными листьями растения.Залить доверху спиртом или водкой,...
- при помощи кунжута можно контролировать вес,так как он отбивает аппетит...