Медицина.


    Читателям о блоге:
    Всё что знаю о медицине. Помогу советом. Помогу в лечении. Все мои знания о народной и традиционной медицине.
    Комментариев: 26    Записей в блоге: 35    Голосов: 9
    Ник: Горный Хрусталь

    Что сделать, чтобы быстрее уснуть?

    В повседневной жизни человек часто сталкивается с такими проблемами, как недосыпание. Что же делать, если нужно рано вставать, а рано лечь спать не получается? Можно, конечно прибегнуть к различным биологическим добавкам или лекарственным средствам. Но существуют и более гуманные способы борьбы с бессонницей.

    Во-первых, не наедайтесь на ночь. Когда ваш организм занят перевариванием пищи, то ему не до сна. Ешьте за три-четыре часа до сна. В таком случае ваш ужин к тому же не отразится на вашей фигуре. Ужин должен быть легким. Не нужно налегать на мясные блюда, лучше поужинать овощными блюдами. А перед сном выпить стакан теплого молока, оно поможет организму расслабиться и настроиться на сон. Половинка банана тоже может помочь в подготовке ко сну.

    Во-вторых, пейте травяные чаи. Ромашковый чай хорошо успокаивает нервную систему и нормализует обмен веществ. Чаи с душицей или мятой тоже благотворно влияют на сон.

    В-третьих, примите ванну. Ванна всегда славилась расслабляющим эффектом, а если в нее добавить хвойное масло или мед, то быстрое погружение в сон вам гарантировано. Еще существуют различные соли для ванн, которые обладают успокоительным эффектом. Так же в ванну можно добавлять отвар из ромашки, пустырника и валерианы.

    Вам не спится? Выполните некоторые из представленных советов, и ваш сон будет глубоким и здоровым. Приятных сновидений!
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя AvtoBot
    Начал читать ваш блог. Интересно. Даже очень.
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
09.04.2017 19:54
Пежон, про тебя писали уже на этом сайте, что это не...
06.04.2017 17:04
Русский язык не терпит к себе такого пренебрежительного отношения.
29.03.2017 18:04
К этому можно с малолетства подвигнуть, а восприятие у каждого разные....
29.03.2017 17:48
Ни думаю, что этому можно обучить...
29.03.2017 16:01
Пантелей проще чем пытаться изменить их НЕ СПЕШИ людям делать добро. Возвернётся, сам...
Случайные блоги
Не так давно задумался я на этому вопросу, стал искать информацию...
Как и многие люди, к своему сожалению, чаще я только думаю,...
Последние результаты анализов 33-летнего Кента Брэнтли показали отсутствие в его крови...
Заметила за собой, что я даже по любой мелочи говорю спасибо,...
Вчера снова брали анализы и снова они хорошие, а температура то...