---- ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА - от морщин. На первых порах лучше делать комплекс перед зеркалом.Начните с 5 раз по 6 секунд каждое упражнение,постепенно число повторений довести до 20 раз.Занимайтесь каждый день - утром и вечером.И уже через две недели вы заметите положительные изменения.ФЕЙСБИЛДИНГ - это альтернатива пластической хирургии,досткпная всем и не требующая особых затрат.
- ----ОТ МОРЩИН НА ЛБУ:положите ладони на лоб так ,чтобы мизинцы лежали на бровях.Преодолевая сопротивление пальцев,поднимите брови.При правильном выполнении упражнения взгляд становится удивленным.
----- ДЛЯ УПРУГОСТИ ЩЕК:растяните уголки губ как при улыбке.Указательные пальцы положите на места,где при улыбке обычно образуются складки,и окажите давление пальцами.
---- ДЛЯ ШЕИ:с усилием оттяните нижнюю губу(а не уголки рта!) вниз,так чтобы открылись нижние зубы.Выполняя это движение,вы должны напрячь мышцы шеи и подбородка с тем,чтобы оказывать противодействие(словно вы хотите закрыть рот!)
---- РАЗГЛАЖИВАНИЕ МОРЩИН:положите ладони на лицо,расположив подушечки пальцев вдоль всей линии роста волос.Большие пальцы находятся у кончиков бровей и немного растягивают брови.Пальцами,находящимися у линии роста волос,потяните кожу на лбу вверх.Задержитесь в этом положении и пытайтесь,преодолевая сопротивление,за счёт силы мышц лба сдвинуть кожу вниз.
----- ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА:положите кулаки под подбородок,а затем,преодолевая сопротивление рук,откройте рот.
------- ОТ ГЛУБОКИХ СКЛАДОК:откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх,как будто вы хотите от души расмеяться.Попытайтесь закрыть рот.Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.
---- ДЛЯ ГУБ:крепко сожмите губы,а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.Оставайтесь в таком положении несколько секунд.
----- ООТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК": сожмите кисти в кулаки,приставьте к наружным углам глаз,слегка надавите,взгляд наверх.
------ ДЛЯ НИЖНИХ ВЕК: положите безымянный палец каждой руки под ресницами нижних век.Средние пальцы расположите по линии брови.Локти в стороны.Посмотрите вверх,широко откройте глаза.Почувствуете,как нижняя часть глазных яблок давит на пальцы.
------

Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200