Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировочный день № 12.

    Сегодня была тренировка, и как обычно,
    до тренировки я купил бананы (3шт).
    И так.
    Пришел в зал, там было 9 человек + я уже 10.
    Нормально все сместились и дружно занимались.
    Не то что в прошлом зале трое баб не поделили тренажеры.
    Короче я стал менять тактику, так как где то было всегда занято.
    Как на штангу поставили 40 кг, я сразу подошел и сделал 4 раза,
    потом смотрю никто не делает, ну и поставил 45кг, выжал 4 раза,
    поставил 50 кг и на 1 нормально только смог. я не соблюдал время отдыха, из-за этого сбился с ритма.
    вот. ну а дальше.

    Тренировка пошла в нормальном темпе.

    Результаты:
    день 12 дата 14.окт мой вес =60,80
    макс взял 50кг коэффициент силы 0,822
    Штанга 40кг-4раза 45кг-4раза 50кг-1раз 40кг-3раза
    сверху 50кг-10раз ш 60кг-10 ш 70кг-10,10 у
    (ш - широким хватом, у - узким)
    бабочка (блок) 50кг-10раз 50кг-10раз 60кг-10 и 8 раз
    пресс 55,55,40= 150 раз. третий раз не догнал, так как устал уже копец.
    ну все прошло как то так.
    еще 5 раз подтянулся в конце и все.
    в автобусе сразу захотел есть, и съел все 3 банана по дороге домой.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя Prometheus
    После тренировки есть сразу не стоит. Как раз мин через 40 - 60. А вот "голодная яма" быть не должна. Опасное дело. Это когда ты чувствуешь хоть малейший голод при и до тренировки. Бананы - это правильный выбор. По содержанию растительного белка один из лучших показателей. Как раз чтобы грамотно сбить голод, когда нет возможности полноценного приема пищи. А что касается того, что там начинает себя "съедать", так это как раз не жир и не желудок, а мышцы. Именно они, при восстановлении, в тот момент, когда ты голоден, а нужные вещества не поступают (белок, углеводы и т.д.), они начинают брать их из себя...И получается губительное дело. И очень сильно губительное. А вот суп, это совсем плохо...Ну, если конечно этот суп состоит из грамм 200-300 куриного филе, риса и овощей, тогда, да. Это отличный суп. И жидкости в нем поменьше, .т.е жижки)
    ответить...
    От пользователя kwezal в ответ пользователю PAVELxXx
    А как насчет сжигания жира?)) голодный организм вообще-то не желудок начинает "кушать", а залежи жира сжигать))
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю kwezal
    А я не знаю) просто есть хочется сразу вот я и ем что возможно в данное время.
    ответить...
    От пользователя kwezal в ответ пользователю PAVELxXx
    как он, желудок, может переваривать сам себя, если в нем ничего нет и поэтому желудочный сок там не вырабатывается ?
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx
    kwezal. Сразу после тренировки необходимо кушать, а так как я через 40 мин где то поем, приходится есть бананы, сразу, в автобусе))). Потому что организму нужна энергия, а брать не из чего, он переваривает сам себя, желудок. Вот я и его заполняю бананами. Они сытные. а дома еще поем.
    ответить...
    От пользователя Пантелей
    Сразу почему-то песня вспомнилась. - там такие слова - Баныны лопала бомба. Ооо Бананы лопала бомба ее!
    ответить...
    От пользователя kwezal
    а без бананов бы до дому не дошёл? или он далеко?
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx
    После тренировки суп ел).
    ответить...
    От пользователя kwezal
    А дома что кушал?
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 43
Автор: Рафаил Количество голосов: 35
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 31
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
18.11.2016 15:37
Не не))Вы не поняли, в чем здесь суть.В общем, как обычно))...
14.11.2016 23:38
Вы же можете очень обидеть человека из-за своей дурости. Если человек...
14.11.2016 22:06
Нет, имеется ввиду не какое-то действие .Прямо сейчас нужно вполне серьезно...
14.11.2016 19:23
Легко. Всегда могу влюбляться и когда влюблён, то всё мне...
10.11.2016 18:29
Подробнее не знаю.
Случайные блоги
Не успела проснутся, с утра п#здец. Позвонил пьяный д. Вася. Спрашивал где...
О, как убийственно мы любим, Как в буйной слепоте страстей Мы то всего...