Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 28.

    Сегодня после работы, я пошел в магазин, купил бананов 2 шт, так как на работе не очень то ел и пил мало. Блин нужно на тренировку питье брать, ну например простую воду. Говорят что она помогает, вот и попробую.
    И так на остановке встретил друга) которого вот в пятницу в армию провожал.
    Его вернули, так как у него не было с собой графика кардиограммы, ну всех троих из говора вернули, врачи не положили.
    Ну и вот мы приехали, заходим в зал а там уже человек 9 было)) ну плюс я и Антона, и потом еще 2 девчонки с моей работы).
    и так человек 13 было нас - рекордное посещение зала.
    я начал с бицепса, так как народу гора и все тренажеры заняты были.
    После присмотрелся на другой и присоединился в очередь из двух человек).
    Делал я сверху.
    После см. что на штанге никого и сразу забил ее.
    народу все не убавлялось, но потом было нас 7 человек.
    До штанги еще я делал на трицепс (руки качал).
    ну и все, под конец взял и просто покачал плечи.

    вот цифры):
    вес мой 61,65
    штанга макс = 50,00 АК = 0,81103
    Штанга 40-8 50-3,4,2 40-8 сверху 70-10 80-8 90-8у блок трицепс 30-10,10,10 Бицепс 2 по 5 кг 3 по 10 трапеция (плечи) 30 кг 10 раз.
    и отдохнув еще взял штангу 4 раза 40 кг.
    пошел одеваться.
    и домой. В принципе тренировка удалась.
    Результаты не упали.
    Единственное что я убрал из упражнений - это пресс, так как при его выполнение слишком много нагружается спина, и потом в последствии болит.
    И я убрал его, чтобы не калечится дальше.
    Вот как то так.

    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя mixail33
    Расшифруй плиз цифры. Что они вообще обозначают?
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю kwezal
    Какой ужас)))) я прям испугался)) Знаю реально но просто не было времени. А откуда такие подробности????
    ответить...
    От пользователя kwezal
    Придется другу ещё раз проводы устраивать?))
    Ты пьешь мало?- но ведь так почки можешь испортить, моча без воды становится очень концентрированная, в ней много солей и могут образоваться камни !!!!! а ещё раздражение в уретре !!!!! будет всё там чесаться !
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
09.04.2017 19:54
Пежон, про тебя писали уже на этом сайте, что это не...
06.04.2017 17:04
Русский язык не терпит к себе такого пренебрежительного отношения.
29.03.2017 18:04
К этому можно с малолетства подвигнуть, а восприятие у каждого разные....
29.03.2017 17:48
Ни думаю, что этому можно обучить...
29.03.2017 16:01
Пантелей проще чем пытаться изменить их НЕ СПЕШИ людям делать добро. Возвернётся, сам...
Случайные блоги
На плетне петух сидит, Ни секунды не молчит, Песни громкие поёт, Слёз на землю...
Серебрится речка, Дремлет старый пень, Зорька яркой свечкой Зажигает день. Вдалеке берёзы Стайками стоят, Росы, словно слёзы, Янтарём...
"Трудоголизм лечится алкоголизмом". И наоборот.  ...
В спальне 2 кровати. Над одной кроватью на потолке спят жирные...
В троллебус вошла женщина с мальчуганом. Кондуктор: "заплатите и за ребенка"....