Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 28.

    Сегодня после работы, я пошел в магазин, купил бананов 2 шт, так как на работе не очень то ел и пил мало. Блин нужно на тренировку питье брать, ну например простую воду. Говорят что она помогает, вот и попробую.
    И так на остановке встретил друга) которого вот в пятницу в армию провожал.
    Его вернули, так как у него не было с собой графика кардиограммы, ну всех троих из говора вернули, врачи не положили.
    Ну и вот мы приехали, заходим в зал а там уже человек 9 было)) ну плюс я и Антона, и потом еще 2 девчонки с моей работы).
    и так человек 13 было нас - рекордное посещение зала.
    я начал с бицепса, так как народу гора и все тренажеры заняты были.
    После присмотрелся на другой и присоединился в очередь из двух человек).
    Делал я сверху.
    После см. что на штанге никого и сразу забил ее.
    народу все не убавлялось, но потом было нас 7 человек.
    До штанги еще я делал на трицепс (руки качал).
    ну и все, под конец взял и просто покачал плечи.

    вот цифры):
    вес мой 61,65
    штанга макс = 50,00 АК = 0,81103
    Штанга 40-8 50-3,4,2 40-8 сверху 70-10 80-8 90-8у блок трицепс 30-10,10,10 Бицепс 2 по 5 кг 3 по 10 трапеция (плечи) 30 кг 10 раз.
    и отдохнув еще взял штангу 4 раза 40 кг.
    пошел одеваться.
    и домой. В принципе тренировка удалась.
    Результаты не упали.
    Единственное что я убрал из упражнений - это пресс, так как при его выполнение слишком много нагружается спина, и потом в последствии болит.
    И я убрал его, чтобы не калечится дальше.
    Вот как то так.

    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя mixail33
    Расшифруй плиз цифры. Что они вообще обозначают?
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю kwezal
    Какой ужас)))) я прям испугался)) Знаю реально но просто не было времени. А откуда такие подробности????
    ответить...
    От пользователя kwezal
    Придется другу ещё раз проводы устраивать?))
    Ты пьешь мало?- но ведь так почки можешь испортить, моча без воды становится очень концентрированная, в ней много солей и могут образоваться камни !!!!! а ещё раздражение в уретре !!!!! будет всё там чесаться !
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 45
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
15.10.2017 09:24
Спасибо, девочки!!!
11.10.2017 14:02
Вы знаете я очень обрадовалась сегодня прочитав ваш пост,читаю все ваши...
10.10.2017 21:32
Удачи!
09.10.2017 12:36
Согласна, медиков скорее всего, на сайте нет. Но уверена, исследователи с...
26.09.2017 13:45
Вы можете попросить сына, чтоб он вам купил три грелки(есть в...
Случайные блоги
Прожила лиса без бед, Не один десяток лет, Никогда не дула в ус, Ощущала...
Прочтите это, если вам грустно, но вы не знаете почему 😒 Бывают...
Бывают такие дни, когда твоя психика не выдерживает и ты начинаешь...