Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 29. Рекорды. "Артра" или БАД "Хонда"

    И снова я пишу тут какие то цифры, которые понятны только мне, ну или узкому кругу людей. Так то я объяснял что и как, в прошлых записях.
    Почему же я выкладываю это все?! - Да просто хочу и все.

    Сегодня с другом был с Антоном, он сегодня в армию поедет ночью.
    Всегда на подстраховке стоит, когда я штангу поднимаю.
    А теперь придется просить других, но они блин не так страхуют как нужно.
    Вот к примеру я не люблю когда мне помогают поднять штангу при подходе, потому что я просто сам себе не засчитываю раз этот.
    Да и могут схватится в тот момент, даже когда я завис на месте, я бывает секунд 10-15 могу поднимать с груди штангу. Просто хочу сам выжать вес.
    А вот когда я не выжму и ложу уже на грудь, вот тогда то и нужно помогать ее поставить на стойки.
    А некоторые еще думают что несколько секунд медленнее и как будто она рухнет на человека и хватаются быстрей спасать))).
    Понимаю там бы вес в 100 кг или 200, тогда там другие подходы к страховке спортсмена, например ограничители, или 2-3 страхующих.

    Ну сегодня я малость изменил упражнения.
    Блог я пока не делаю, так как сдавал кровь из вены, и при тренировки там возник синяк, вот скоро пройдет и буду делать. С декабря начну.
    Начал я снова качать трапецию, это мышцы от плеч до шеи.
    Брал я штангу в 30кг и с пола поднял и просто стоя плечи поднимал и опускал, так и качал. 3 по 10. Неудобно было ее поднимать, да и думаю нужно найти замену, так как сильно может снова повлиять на спину.
    Еще качал сами плечи. Делал разводку прямых рук в стороны до горизонтального положения с гантелями по 5 кг. - 6,7,8.
    Потом сделал блок сверху, тут уж я закрепился на 70,80,90 кг.
    до 100 буду переходить потом. Я могу взять и 100 но это не рационально.
    в итоге нормально сделал 70-10 80-6 90-6 узким хватом.
    Последнее я жал штангу.
    40 кг на 5 для разминки, потом 50 поставил 2 раза. Больше что то уже не шло. Антон говорит давай 55, ну повесили) взял на раз и он тоже.
    потом я повесил 40, и на максимум 14 раз сделал (рекорд на весе - РВ)
    потом 30 поставил. Уже устал весь, был рекорд 2011 на 20 раз.
    я уж постарался и на 22 раза сделал. если бы не жал нечего то и до 30 раз можно было бы догнать))) потом попробую. этот вес так то и записан у меня в рекордах. и сегодня я побил 2 шт.
    30кг-22 сегодня поставил
    40кг-14 сегодня поставил
    50кг-7 раз в этом месяце
    55-1 раз в этом месяце.

    В декабре, если получится я до 60 хочу дойти.
    Пробовал, но меня прижало, даже не поднял с груди.
    Рано еще брать просто.
    Но буду к этому стремится.

    Просто что мне еще делать?!
    Я прихожу с работы домой и сажусь за ПК.
    И до ночи в инете.
    И занятия спортом хоть какое то разнообразие и полезная штука.

    Со вчера начал пить "БАД Хонда" для суставов.
    Пил раньше "Артра" вроде как помогала, потом перестал и снова коленка заболела.
    Вот купил по 30 табл и того и другого, начал с Хонды, у меня скутер такой же модели)))) вот я и начал с него. Буду следить за тем, какой эффект дает. Когда выпью всю Хонду перейду на Артру, и потом сделаю вывод какая лучше.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
09.04.2017 19:54
Пежон, про тебя писали уже на этом сайте, что это не...
06.04.2017 17:04
Русский язык не терпит к себе такого пренебрежительного отношения.
29.03.2017 18:04
К этому можно с малолетства подвигнуть, а восприятие у каждого разные....
29.03.2017 17:48
Ни думаю, что этому можно обучить...
29.03.2017 16:01
Пантелей проще чем пытаться изменить их НЕ СПЕШИ людям делать добро. Возвернётся, сам...
Случайные блоги
Все мы видели фильмы и читали книги, где представлены статные благородные...
Тусуюсь я значит на иностранном инва форуме... Хорошо так тусуюсь. И...
Скоро будет год, как у меня живут королевские питоны. За это...
Хочу поделиться с Вами новостью, на своем блоге запустил конкурс для...
Вот осень, одержав победу, Пришла в сибирские места... Я вам, друзья, хочу поведать Секрет...