Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 29. Рекорды. "Артра" или БАД "Хонда"

    И снова я пишу тут какие то цифры, которые понятны только мне, ну или узкому кругу людей. Так то я объяснял что и как, в прошлых записях.
    Почему же я выкладываю это все?! - Да просто хочу и все.

    Сегодня с другом был с Антоном, он сегодня в армию поедет ночью.
    Всегда на подстраховке стоит, когда я штангу поднимаю.
    А теперь придется просить других, но они блин не так страхуют как нужно.
    Вот к примеру я не люблю когда мне помогают поднять штангу при подходе, потому что я просто сам себе не засчитываю раз этот.
    Да и могут схватится в тот момент, даже когда я завис на месте, я бывает секунд 10-15 могу поднимать с груди штангу. Просто хочу сам выжать вес.
    А вот когда я не выжму и ложу уже на грудь, вот тогда то и нужно помогать ее поставить на стойки.
    А некоторые еще думают что несколько секунд медленнее и как будто она рухнет на человека и хватаются быстрей спасать))).
    Понимаю там бы вес в 100 кг или 200, тогда там другие подходы к страховке спортсмена, например ограничители, или 2-3 страхующих.

    Ну сегодня я малость изменил упражнения.
    Блог я пока не делаю, так как сдавал кровь из вены, и при тренировки там возник синяк, вот скоро пройдет и буду делать. С декабря начну.
    Начал я снова качать трапецию, это мышцы от плеч до шеи.
    Брал я штангу в 30кг и с пола поднял и просто стоя плечи поднимал и опускал, так и качал. 3 по 10. Неудобно было ее поднимать, да и думаю нужно найти замену, так как сильно может снова повлиять на спину.
    Еще качал сами плечи. Делал разводку прямых рук в стороны до горизонтального положения с гантелями по 5 кг. - 6,7,8.
    Потом сделал блок сверху, тут уж я закрепился на 70,80,90 кг.
    до 100 буду переходить потом. Я могу взять и 100 но это не рационально.
    в итоге нормально сделал 70-10 80-6 90-6 узким хватом.
    Последнее я жал штангу.
    40 кг на 5 для разминки, потом 50 поставил 2 раза. Больше что то уже не шло. Антон говорит давай 55, ну повесили) взял на раз и он тоже.
    потом я повесил 40, и на максимум 14 раз сделал (рекорд на весе - РВ)
    потом 30 поставил. Уже устал весь, был рекорд 2011 на 20 раз.
    я уж постарался и на 22 раза сделал. если бы не жал нечего то и до 30 раз можно было бы догнать))) потом попробую. этот вес так то и записан у меня в рекордах. и сегодня я побил 2 шт.
    30кг-22 сегодня поставил
    40кг-14 сегодня поставил
    50кг-7 раз в этом месяце
    55-1 раз в этом месяце.

    В декабре, если получится я до 60 хочу дойти.
    Пробовал, но меня прижало, даже не поднял с груди.
    Рано еще брать просто.
    Но буду к этому стремится.

    Просто что мне еще делать?!
    Я прихожу с работы домой и сажусь за ПК.
    И до ночи в инете.
    И занятия спортом хоть какое то разнообразие и полезная штука.

    Со вчера начал пить "БАД Хонда" для суставов.
    Пил раньше "Артра" вроде как помогала, потом перестал и снова коленка заболела.
    Вот купил по 30 табл и того и другого, начал с Хонды, у меня скутер такой же модели)))) вот я и начал с него. Буду следить за тем, какой эффект дает. Когда выпью всю Хонду перейду на Артру, и потом сделаю вывод какая лучше.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 43
Автор: Рафаил Количество голосов: 36
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
20.01.2017 22:38
Молодец! Продолжай самовыражаться. Под лежачий камень, вода не течёт. Так держать....
19.01.2017 20:09
Нежалейте себя,посмотрите вокруг кому то хуже чем вам помогите и станет...
19.01.2017 14:23
Супер!! История бесподобная:-)) спасибо!
:-)
19.01.2017 13:20
Красота
17.01.2017 21:31
Да мама это есть мама она никогда не предаст и всегда...
Случайные блоги
Я знаю вкус воды, знаю вес воздуха, считал звезды на небе,...
Длительные партнерские отношения время от времени испытываются на прочность конфликтами и...
Мы учились вместе всего два месяца. Он был такой скромный, умный,...
Добро и зло-суть предрассудки божьи, сказала Змея.Но и сама Змея была...
Слова не от куда, слова в пустоту Я ее не люблю и...