Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 34

    12.12.13
    Четверг.
    Шла работа над рабочим весом штанги (45кг) вышло 9, 6, 6 раз. А нужно чтобы было 8 8 8.
    Я перехожу на 2 дня в неделю
    и во всех днях буду поднимать штангу.
    На каждой тренировки я делаю много подходов на штанге, для того чтобы забить все мышцы. В основном трицепс и грудь.
    Поднимал 40-10 45-9,6,6 40-6, 5, 10 всего 7 подходов. последние 2 подхода в конце тренировки.
    Так как я не могу, да и нельзя мне выполнять нагрузки на ноги, из трех основных упражнений (становая, пресед, жим) у меня только жим. И я все силы отдаю, чтобы каждая тренировка проходила на 95% сил.
    Чтобы только домой дойти)))) хотя ноги в этом не участвуют и спокойно до автобуса дойти можно.
    Я уже не стал брать бананы в магазине перед тренировкой. Но и о еде не думается.
    Ну как то так.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 45
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
01.01.2018 12:12
Как вы сея чувствуете? Здоровья вам
28.12.2017 09:21
Мо-ло-дец! Добавлю, что существует немало других сайтов, где можно зарабатывать написанием статей...
28.12.2017 09:16
Принц и принцесса на белых коняшках!
Так интереснее!
27.12.2017 16:39
Начинается конкурс Король и Королева сайта 2018 - http://www.dislove.ru/photobattle/battle/5 Поспешите принять...
01.12.2017 10:58
Случайные блоги
- Здесь занимают очередь на жертвоприношение? - Здесь, здесь! За мной будете....
Итогом на сегодня было покорение штанги весом в 50 кг....
Пусть других эти сплетни мучают, Иногда такое загнут... Развела вас судьба по случаю, Я...
До Нового года : 9 дней, 5 часов, 24 минут. Вопрос-а что...
Считаю, что такие сайты напрочь разжижают мозги. Вот скажите, зачем они?...