Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 34

    12.12.13
    Четверг.
    Шла работа над рабочим весом штанги (45кг) вышло 9, 6, 6 раз. А нужно чтобы было 8 8 8.
    Я перехожу на 2 дня в неделю
    и во всех днях буду поднимать штангу.
    На каждой тренировки я делаю много подходов на штанге, для того чтобы забить все мышцы. В основном трицепс и грудь.
    Поднимал 40-10 45-9,6,6 40-6, 5, 10 всего 7 подходов. последние 2 подхода в конце тренировки.
    Так как я не могу, да и нельзя мне выполнять нагрузки на ноги, из трех основных упражнений (становая, пресед, жим) у меня только жим. И я все силы отдаю, чтобы каждая тренировка проходила на 95% сил.
    Чтобы только домой дойти)))) хотя ноги в этом не участвуют и спокойно до автобуса дойти можно.
    Я уже не стал брать бананы в магазине перед тренировкой. Но и о еде не думается.
    Ну как то так.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 45
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
15.10.2017 09:24
Спасибо, девочки!!!
11.10.2017 14:02
Вы знаете я очень обрадовалась сегодня прочитав ваш пост,читаю все ваши...
10.10.2017 21:32
Удачи!
09.10.2017 12:36
Согласна, медиков скорее всего, на сайте нет. Но уверена, исследователи с...
26.09.2017 13:45
Вы можете попросить сына, чтоб он вам купил три грелки(есть в...
Случайные блоги
Представляете, ко мне в асю сегодня затесался англоговорящий иранец с просьбой...
Папа не поленился и сдал в ремонт мою старушку нокию. Телефон...
Как то повстречались Сердце и Душа. И сказало Сердце: "Как ты...
Общение безумно познавательно: Сознание выходит за границы, Но, пусть тебя и слушают внимательно, Реально...
Общественные организации обратились к мэру Москвы с просьбой внести изменения в...