Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 34

    12.12.13
    Четверг.
    Шла работа над рабочим весом штанги (45кг) вышло 9, 6, 6 раз. А нужно чтобы было 8 8 8.
    Я перехожу на 2 дня в неделю
    и во всех днях буду поднимать штангу.
    На каждой тренировки я делаю много подходов на штанге, для того чтобы забить все мышцы. В основном трицепс и грудь.
    Поднимал 40-10 45-9,6,6 40-6, 5, 10 всего 7 подходов. последние 2 подхода в конце тренировки.
    Так как я не могу, да и нельзя мне выполнять нагрузки на ноги, из трех основных упражнений (становая, пресед, жим) у меня только жим. И я все силы отдаю, чтобы каждая тренировка проходила на 95% сил.
    Чтобы только домой дойти)))) хотя ноги в этом не участвуют и спокойно до автобуса дойти можно.
    Я уже не стал брать бананы в магазине перед тренировкой. Но и о еде не думается.
    Ну как то так.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
28.06.2017 06:09
Отвечу написавшим в инстаграме. Об одноразовой посуде в инфекционке тоже не...
23.06.2017 20:28
В основном инвалидам самим это не нужно..типо. Интегрировались еденицы. А за...
11.06.2017 17:46
Мальчик умер под присмотром медиков.
09.06.2017 23:33
Тут как бы и банить некого. Человек пришел высказался и ушел.Если...
09.06.2017 18:53
В блогах банить?))
Случайные блоги
Сегодня у нас с мужем 3 года совместной жизни, но муж...
Вот тут такой вопрос возник, у меня же были свидания, и...
Она стояла у окна и слушала шум дождя. Капли медленно стекали...
Ну а что в свободное время делать, не бухать же. занялся...
И вот прошел праздник, одного я не могу понять. Есть подруга,...