Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 34

    12.12.13
    Четверг.
    Шла работа над рабочим весом штанги (45кг) вышло 9, 6, 6 раз. А нужно чтобы было 8 8 8.
    Я перехожу на 2 дня в неделю
    и во всех днях буду поднимать штангу.
    На каждой тренировки я делаю много подходов на штанге, для того чтобы забить все мышцы. В основном трицепс и грудь.
    Поднимал 40-10 45-9,6,6 40-6, 5, 10 всего 7 подходов. последние 2 подхода в конце тренировки.
    Так как я не могу, да и нельзя мне выполнять нагрузки на ноги, из трех основных упражнений (становая, пресед, жим) у меня только жим. И я все силы отдаю, чтобы каждая тренировка проходила на 95% сил.
    Чтобы только домой дойти)))) хотя ноги в этом не участвуют и спокойно до автобуса дойти можно.
    Я уже не стал брать бананы в магазине перед тренировкой. Но и о еде не думается.
    Ну как то так.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
09.04.2017 19:54
Пежон, про тебя писали уже на этом сайте, что это не...
06.04.2017 17:04
Русский язык не терпит к себе такого пренебрежительного отношения.
29.03.2017 18:04
К этому можно с малолетства подвигнуть, а восприятие у каждого разные....
29.03.2017 17:48
Ни думаю, что этому можно обучить...
29.03.2017 16:01
Пантелей проще чем пытаться изменить их НЕ СПЕШИ людям делать добро. Возвернётся, сам...
Случайные блоги
Уже почти десять, пора готовиться ко сну, взбивать подушки и перину...
Кто такая пантолыга? Или что? Вот мой отец всегда говорит, послушаешь...
Вечер, все уже спят, я сижу один не сплю, все о...
Если вы слишком часто видите кошмары и страшные сны, которые вам...
В нашей жизни случаются не только мужские, но и женские измены....