Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировочный день № 36

    Ну вот и новая порция моего кусочка жизни.

    И так.
    вес свой я не прибавил, улучшил технику и силу.
    Перешел на другой рабочий вес на штанге. Я в основном ею и занимаюсь, другие упражнения просто вспомогательные.
    И так народу было 5 человек + я с Колей.
    Сразу забили себе штангу, другие в основном как то занимаются без ее.)) ну да ладно.
    40 кг на разминку. по 5 раз каждый сделал.
    45 кг я шел так - 7,8,9,7,5,2
    он шел 8,8,6,3.
    он меня страховал а я его.
    ну я штангу не опускал так чтобы была нужна помощь. А у него получилось. Так если он со мной и дальше будет заниматься то больше меня возьмет кг, но по коэффициенту у него только 0,56 ну а у меня 0,73 с тем же весом. Я смотрю прежде всего на вес тела а не сколько поднимаю.) коэффициент главная штука.
    Раз я взял 45 в рабочий вес то и на этом не остановлюсь.
    Тут такая штука, я как сам себе тренер поставил задачи по каждому весу на штанге за месяц, так вот,
    по весам в 40 и 45 я уже выполнил нормы, а вот осталось 50 и 55.
    50 за три дня нужно поднять еще как минимум раз 45. а 55 кг в зачет идет 4-5 раз.
    И со следующей недели я уже начну с 40 и сразу на 50 переключусь. и буду добивать этот вес. и на каждом занятии пробовать 55 кг на вкус). чтобы выполнить основные цели этого месяца.

    За месяц некоторые упражнения, которые я добавил в тренировки так же и ушли, так как они пока что абсолютно не нужны, от части и не безопастные и к тому же еще альтернатива их как раз те упражнения которые я делаю.
    Следует то что я буду как обычно на своих базовых и сидеть. Прежде всего это штанга, сверху, блок.
    а все остальные как бы повторяют нагрузку на те же самые мышцы, только с меньшей силой, ну то что сейчас почти 60% людей в зале и делали. От части это верно, так как не дает мышцам привыкнуть к нагрузкам и на каждой тренировке они все больше устают и после они больше растут. Но когда времени мало и народу куча, приходится делать все основное.
    Выкручиваюсь как могу.
    Сегодня сделал одну очень как бы опасную штуку.
    Стоя одной рукой с одной стороны ставил штангу на стойки, но до конца так и не поставил - пацан помог, у меня от этого, что нагрузка была на один бок теперь малосьть болит бок.
    Завтра утром узнаю что будет со мной.
    Так то в плане так и стоит взять 60 кг, это я попробую в последний день тренировки в этом году и проверю себя по полной программе. так как отдыхать 10 дней или более придется, но я буду еще дома заниматься. чтобы не упали результаты потом.

    Ах да и еще, пока идут результаты - есть больше веры в себя. в то что я могу больше чем сейчас.
    Самовнушения тоже очень помогает.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю Душемот
    Причем тут аватарка и психические расстройства?
    ответить...
    От пользователя Душемот в ответ пользователю PAVELxXx
    Это был вопрос Просто очень интересно узнать, какие тараканы в голове у тех, кто любит подобные аватарки. Вот тот парень, который мой знакомый, которые такие авки любит, у него вымышленый товарищ есть, он с ним общается, советуется и прочее.
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю kwezal
    А это был комплимент ?
    ответить...
    От пользователя kwezal в ответ пользователю Душемот
    милый комплимент)))
    ответить...
    От пользователя PAVELxXx в ответ пользователю Душемот
    У каждого человека свои тараканы.
    ответить...
    От пользователя Душемот
    Аватарка у тебя жуткая.. Нравится она тебе? Слушай, я пять лет назад с парнем знакома была. Так вот у него точно такая же ава была всегда. И спустя год я узнала что у него с головой не всё в порядке.
    ответить...
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 43
Автор: Рафаил Количество голосов: 35
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 31
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
18.11.2016 15:37
Не не))Вы не поняли, в чем здесь суть.В общем, как обычно))...
14.11.2016 23:38
Вы же можете очень обидеть человека из-за своей дурости. Если человек...
14.11.2016 22:06
Нет, имеется ввиду не какое-то действие .Прямо сейчас нужно вполне серьезно...
14.11.2016 19:23
Легко. Всегда могу влюбляться и когда влюблён, то всё мне...
10.11.2016 18:29
Подробнее не знаю.
Случайные блоги
Питание. Желчнокаменная болезнь встречается у 10% взрослых, проживающих в развитых странах. На...
Питание. Здоровое питание может значительно снизить риск дисплазии шейки матки, а заместительная...
Сегодня, после работы, пошел сразу в магазин и купил 3 банана,...
Жена постоянно изменяла мужу с соседом Ваней. Решил муж с Иваном...
Борьба за власть. Собрались как-то на совет Три представителя планеты Поговорить о том, о...