Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировочный день № 43

    И так, вот и я)))
    Пн. всего было в зале 8 человек.
    Очередь на штангу была нормальная, я как раз разогрелся с Колей.
    Потом когда штанга освободилась, я занял ее.
    И так решил попробовать программу, которую мне посоветовал профессиональный пауэрлифтер. схема 5 по 3 и 5 по 4.
    Ну я и взял 40 разминка на 6 раз. 50 на 3.3.3.3.3 и 45 на 4.4.4.4.4 ну и потом уж чтобы устать на максимум 40 кг - 14 раз.
    Думал что не получится выполнить всю программу и где то на 45 кг и встану. но нет все выполнил))) ура. ))) Коля же шел так же. мы по очереди делали.
    В конце он 13 сделал. но мог бы и больше. Ну щас как раз 2 недели еще в январе и буду доходить до 60 кг. вот в конце этой недели нужно сколько то выжать на 55 кг. а в следующей на 60 кг.
    Ну а февраль ))) вы уже наверное поняли что дальше будет.
    Сегодня видел как один парень на раз поднял 85 кг, только вот он и весит где то около 80 сам.))) так то чуток больше чем я ) если считать по коэффициенту. Да я и хочу узнать о нормальных коэффициентах.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 45
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
15.10.2017 09:24
Спасибо, девочки!!!
11.10.2017 14:02
Вы знаете я очень обрадовалась сегодня прочитав ваш пост,читаю все ваши...
10.10.2017 21:32
Удачи!
09.10.2017 12:36
Согласна, медиков скорее всего, на сайте нет. Но уверена, исследователи с...
26.09.2017 13:45
Вы можете попросить сына, чтоб он вам купил три грелки(есть в...
Случайные блоги
Я люблю уют. Я люблю уют в доме. Люблю эти уютные...
Про физкультурников.            Однажды я решила удержать в памяти людей, которые посещают икс-фит (спортивный...
Сегодня на уроке социальных проблем наш профессор поднял черную книгу и...
С. Кара-Мурза: "Лягушка, брошенная в кипяток, выпрыгивает, хотя и с травмами....
Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации....