Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировочный день № 43

    И так, вот и я)))
    Пн. всего было в зале 8 человек.
    Очередь на штангу была нормальная, я как раз разогрелся с Колей.
    Потом когда штанга освободилась, я занял ее.
    И так решил попробовать программу, которую мне посоветовал профессиональный пауэрлифтер. схема 5 по 3 и 5 по 4.
    Ну я и взял 40 разминка на 6 раз. 50 на 3.3.3.3.3 и 45 на 4.4.4.4.4 ну и потом уж чтобы устать на максимум 40 кг - 14 раз.
    Думал что не получится выполнить всю программу и где то на 45 кг и встану. но нет все выполнил))) ура. ))) Коля же шел так же. мы по очереди делали.
    В конце он 13 сделал. но мог бы и больше. Ну щас как раз 2 недели еще в январе и буду доходить до 60 кг. вот в конце этой недели нужно сколько то выжать на 55 кг. а в следующей на 60 кг.
    Ну а февраль ))) вы уже наверное поняли что дальше будет.
    Сегодня видел как один парень на раз поднял 85 кг, только вот он и весит где то около 80 сам.))) так то чуток больше чем я ) если считать по коэффициенту. Да я и хочу узнать о нормальных коэффициентах.
    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
28.06.2017 06:09
Отвечу написавшим в инстаграме. Об одноразовой посуде в инфекционке тоже не...
23.06.2017 20:28
В основном инвалидам самим это не нужно..типо. Интегрировались еденицы. А за...
11.06.2017 17:46
Мальчик умер под присмотром медиков.
09.06.2017 23:33
Тут как бы и банить некого. Человек пришел высказался и ушел.Если...
09.06.2017 18:53
В блогах банить?))
Случайные блоги
Расставательная или итоги передачи «Молчать нельзя говорить».   Заметила одну особенность: у людей с возрастом...
Что такое принятие Представь себе: ты солдат на передовой, и ты окружен...
    Сегодня был последний рабочий день.Завтра расчет и прощай моя любимая работа. Очень...
Последние пару-тройку недель мой день начинается и заканчивается примерно одинаково -...
Я не люблю гендерные праздники, честно.Не могу понять, что такого мы...