Жизнь


    Читателям о блоге:
    Чем живу, то и пишу.
    Комментариев: 481    Записей в блоге: 110    Голосов: 10
    Ник: PAVELxXx

    Тренировка № 45.

    45 день тренировки.
    На улице минус 27 градусов.
    Коля друг не пошел, так как ему пришла посылка с отладочной платой, а он электронику любит).
    Ну а я один поехал.
    Вот я пришел, было 3 парня и 2 девушки.
    Потом 2 парня ушли.) спустя 10 мин. Стало проще. А то они отвлекали сильно болтавлей своей.
    Я маленько размялся и сразу под штангу.
    и как все было :
    40кг-10
    50кг-3,3,3,3,3
    45кг-4,4,4,4,4 раза) ну и отдых от 2-3 мин в каждом подходе был.

    потом силы когда еще были то я 55 поставил. На раз сделал.
    и решил поставить 61, но на половину только поднял. соответствено нужно качать руки, трицепс. чтобы поднять далее вес.

    Ну и из вчеращнего дня я понял что пока я 55 на 3 раза не сделаю то и как бы 60 не подниму.
    И как то в декабре, когда я поднял 60 1 раз, за 2 дня до этого у меня была тяжелая тренировка.
    В этот раз тренировка будет проходить в пятницу.
    тоже тяжелая. Но если плечи начнут болеть то я скину вес и просто проведу 45кг 3 по 6. минимум.

    26.01.14 был установлен рекорд по поднятию гантелей на бицепс обеими руками.
    было 150 раз, стало 205. Вес 2шт по 3 кг.


    ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ.ЗАКЛАДКАХ
    Комментарии: максимальное количество символов в комментарии: 1200
    X
    смайлы жирный курсив подчёркнутый
Популярные блоги
Автор: Виагра Количество голосов: 44
Автор: Рафаил Количество голосов: 43
Автор: Пантелей Количество голосов: 32
Автор: Малинка Количество голосов: 32
Автор: MeDVeJjOoNok Количество голосов: 31
Комментарии
09.04.2017 19:54
Пежон, про тебя писали уже на этом сайте, что это не...
06.04.2017 17:04
Русский язык не терпит к себе такого пренебрежительного отношения.
29.03.2017 18:04
К этому можно с малолетства подвигнуть, а восприятие у каждого разные....
29.03.2017 17:48
Ни думаю, что этому можно обучить...
29.03.2017 16:01
Пантелей проще чем пытаться изменить их НЕ СПЕШИ людям делать добро. Возвернётся, сам...
Случайные блоги
Здесь уютно до чувства опасности. И дышать легко до одури. Красным подлинник замазываю, Окропляю...
Внезапно.Сосед,молодой врач-онколог,рассказал что ради своей семьи готов на все, в том...
Удручает. Утро - Пароксетин День - Гепсера Вечер - Вимпоцетин Ночь - 2-3 чашки крепкого...
Несколько малоизвестных фактов о самом харизматичном тренере в мире Я люблю читать...